肌は健康な体のバロメーター

肌はいつも正直だと思います。

というのも夜中までお酒を飲んだり、油っぽいものを食べると肌にニキビがすぐできます。

また精神的に疲れていても肌がくすんだりニキビができます。

健康か否かを表していると思います。

綺麗な肌を目指したいと思うので、基本的なメイクオフ、洗顔、乳液、化粧水、美容液はどんなことがあろうと毎日念入りにします。

使うメイクおとしはホットゲルを使い血行をよくしながらしっかり優しく落とします。

洗顔はお酒の原料からできた肌に優しいものを使っています。

またその後の保湿に関しては十年以上使い続けている日本のブランドを使っています。

たまにはパックやスチーマーを使い肌に水分補給をしています。

あとはにより食生活です。

なるべく野菜中心の食事を心がけ、油っぽいものを食べ過ぎないようにしています。

食事の時間もなるだけ早く食べ九時以降はお茶位にしています。

どうしてもおかかがすいたときは、乾物例えばプルーンやクランベリーを食べるようにしています。

また寝不足が続くと肌荒れがめだつので、早めにゆっくり寝るようにしています。

ストレスを感じたらリフレッシュで運動したり好きなことをして発散しています。

綺麗な肌を保には毎日の努力が欠かせません。

肌の手入れできをつけていること

私は少しでも油断してしまうとすぐにニキビができてしまいます。

中学生、高校生のころは特にすぐニキビができていました。

現在は細かく洗顔をしています。

朝起きたあと、夜寝る前、家に帰ってきたときなど顔を洗うタイミングがあれば洗顔をするように気を使っています。

ただ仕事や遊びなどがかさなるとどうしても睡眠がとれない時間があったり脂っこい食べ物をついつい食べ過ぎてしまったり生活面で少しでも荒れてしまうと顔が脂ぎってしまうのでその時期はとくに気を付けて顔を洗っています。

ただ前髪の毛先などには気をつけてもニキビがよくできてしまいます。

それが唯一の肌の悩みです。

食事面ではできるだけ油っこいものを食べないようにし、ピーナッツなどニキビができるって言われているものも極力さけています。

洗顔ソープなどにはあまりこだわりはなく、中学生、高校生のころはアクネスの洗顔ソープを使っていました。

いまは何でも良いかなーと思っているので、そのときの気分などで適当に買っているのですが、あらかじめ泡状になってでてくるものを好んで使っています。

おかげで最近は肌のあれもなく(睡眠がとれなかったり食べものを食べ過ぎたりしたらすぐできますが)すごく良い感じです。


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